2021-03

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【いつまで続ける?】科学的に証明された習慣化するまでの期間とは

【いつまで続ける?】科学的に証明された習慣化するまでの期間とは ■はじめに 科学的に証明された習慣化に必要な日数は何日なのでしょうか? 21日や66日という日数が比較的多く出回っていますが、はたして実際何日取り組...
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【だれでもカンタン】ウォーキングを習慣化するコツ7選

【だれでもカンタン】ウォーキングを習慣化するコツ7選 ■はじめに ▪こんな悩みありませんか? 毎日ウォーキングしたいけど続かない 毎日30分、1時間も費やすのか、、、 ウォーキングはランニング...
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【驚愕】習慣化をすることでストレス低減!?驚くべき習慣化の効果とは

習慣化をすることでストレス低減!?驚くべき習慣化の効果とは ■はじめに 習慣化をすることで得られるものは、運動を継続したり、ダイエットを継続できたりするだけではありません。継続出来ることによって、「心の力」も一緒に鍛えられます...
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【つらい習慣化からおさらば】習慣化を苦痛と感じてしまう人の特徴トップ5と改善方法5選

【つらい習慣化からおさらば】習慣化を苦痛と感じてしまう人の特徴トップ5と改善方法5選 ■はじめに 何かを始めるときに、最初は気持ちがノッているから楽しくできても、次第につらくなって、すぐ3日坊主になってしまう。その気持...
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【人生変える】運動を習慣化することによる11のメリット

【人生変える】運動を習慣化することによる11のメリット ■はじめに ▪こんな悩みありませんか? 運動しよう!と決意してもなかなか重い腰が上がらなかったりしますよね。 多くの人が3日坊主になったり、なかなか継...
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【最強のテクニック】習慣化する為のif thenプランニングとは?

【最強のテクニック】習慣化する為のif thenプランニングとは? ■はじめに イフゼンプランニングは聞いたことあるでしょうか?メンタリストDaiGoさんが紹介して有名になったテクニックで、「もし〇〇したら、△△する」...
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【これをやれば誰でも上手くいく】習慣化する為のステップを完全解説!

【これをやれば誰でも上手くいく】習慣化する為のステップを完全解説! ■はじめに 過去の記事で、習慣化のテクニックやコツを複数紹介してきました。 しかし、テクニックを知ることができても、それを実際に使ってみないこと...
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【必ず達成できる】ランニングを習慣化するコツ7選

【必ず達成できる】ランニングを習慣化するコツ7選 ■はじめに ▪こんな悩みありませんか? 毎日ランニングしたいけど、1週間で飽きる、、、 毎日3km走るのはめんどくさいなあ、、、 ランニングは...
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【毎日1分から始める】運動を習慣化する為の6つのコツ

【毎日1分から始める】運動を習慣化する為の6つのコツ ■はじめに ▪こんな悩みありませんか? 運動を始めたいけど、なかなか継続できない、、、 毎日やれるのか不安、、、 運動を継続するのは、やは...
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【ランキング】年間300冊以上読む私が読んできたキンドルアンリミテッドで読めるおすすめ作品TOP5をジャンル毎に全部紹介

【ランキング】年間300冊以上読む私が読んできたキンドルアンリミテッドで読めるおすすめ作品TOP5をジャンル毎に全部紹介 ●はじめに 私が今まで読んできた「kindle unlimitedで読めるおすすめ作品」をランキング形式...
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