【1日30分から始める魔法のテクニック】小さな習慣で大きな差が付く人生成功する習慣6選

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【1日30分から始める魔法のテクニック】小さな習慣で大きな差が付く人生成功する習慣6選

■はじめに

1日30分という小さな習慣で大きな差が付く、人生が成功する習慣を身につけることで、飛躍的に人生が好転します。

なぜならこれらを身につけると、時間管理の仕方により余裕時間が生まれ、読書の習慣により多くの知識が増え、正しい勉強法により身につけた知識が長期的に保存される為、最高の自己投資が30分でできるからです。

多くの成功者が小さな習慣で大きな成功を収めている人が多いので、これらを身につけることをおすすめします。

それでは結論から見ていきましょう。

■結論

1日30分で差がつく、人生が大きく成功する習慣は以下の6つです。

  • 読書をする
  • 正しい勉強法を知る
  • 時間の捻出
  • 早起きをする
  • 早朝から脳をフル回転する
  • 睡眠を大事にする

それでは解説していきましょう。

【1】読書をする

まずは読書をしましょう。

読書をすることであなたが知りたい知識のほとんどを本から吸収することができます。

読書のコツは、興味のある本を興味のあるところから読んでいくことです。全部読むことはしなくていいのです。本から吸収できる自分にとって良い知識は、10冊読むと2冊あるかどうかです。なおかつその2冊の中のまた更に2割くらいが、自分にとってピンポイントの知識になります。

なので、とにかく興味があるところを目次などからピックアップして、ひたすら読み漁りましょう

【2】正しい勉強法を知る

脳科学の実験結果に基づく正しい勉強法は

ある項目を学習する

 ▼

この勉強の1週間後に復習する

 ▼

最初の復習から2週間後に2回目の復習をする

 ▼

2回目の復習後1カ月以内に3回目の復習をする

というのが、もっとも効率のいい学習方法です。

人は情報を記憶しても20分後に約42%、1時間後で約56%、9時間後で約64%、6日後には約76%を忘れてしまうそうです。

なので、期間をおいて繰り返し反復することが、効率のいい学習方法となります。

【3】時間の捻出

テレビやスマホを見る時間を減らしましょう。毎日1時間減らすだけで、週に7時間、年間365時間も増やすことができます。

この1時間を使って、新しいスキルの習得の時間にしてもいいですし、家族とコミュニケーションを取るのもいいでしょう。

テレビやスマホをダラダラ見る時間を減らしましょう。

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【4】早起きをする

朝のほうが、何にも邪魔されず、ゆっくり時間を取ることができます。

例えば、朝早い時間帯だと、テレビのスイッチを入れても面白い番組は何1つやっていません。ところが、夜の時間帯だとテレビ、電話、飲み会、その他の誘いなど勉強を妨げる誘惑が多い。

そして早朝の時間帯のほうが時間が進むスピードは遅いという人もいます。

朝ゆっくり自分の時間を作りましょう。

【5】早朝から脳をフル回転する

寝起きで頭がすっきりしないのでは集中して勉強できません。目覚めてから比較的短時間に頭をフル回転させる方法は、シャワーを浴びることです。

朝の寝起き時は、体温が通常よりも低いですから、血行も よくありません。それに伴い、脳にあまり血が巡らないので、頭が冴えないのです。

シャワーを浴びて体温を上げ、脳を叩き起こしましょう。

【6】睡眠を大事にする

睡眠は最低でも6時間は取ってください。理想は7時間半。

大きな 2 つの理由は以下のとおりです。

  • 頭がさえていないと効率が悪くなる
  • 覚えたことが、睡眠を通して記憶として定着する為

睡眠時間が少ないと、想像以上に一日の効率が落ちます。

睡眠は大事にしましょう。

■まとめ

以下の6つの習慣を身につけることで、早朝からフルパワーでやりたいことができ、読書したことも正しく記憶され、効率よく自己投資が出来るでしょう

  • 読書をする
  • 正しい勉強法を知る
  • 時間の捻出
  • 早起きをする
  • 早朝から脳をフル回転する
  • 睡眠を大事にする

先延ばしせず、今からできることは積極的に自分の人生に取り入れていきましょう

■より多くの知識を得たい方

今まで読んできた習慣化の本の中から、実際ためになった良書を厳選しました。

おすすめ順で並べていますので参考にしてください。

■今回の参考書籍

キンドルアンリミテッドで読むことができます。詳細は以下のリンクからお願いします。

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