【習慣化のテクニック】カタチから入る
▼はじめに
習慣化をしていく上でのテクニックを一つ一つ紹介していきます。
それぞれのテクニックを深堀りして伝えていきますので、ぜひ身につけてくれると嬉しいです。
【1】カタチから入るってなに？
カタチから入るとは、ウェアやシューズなど、見た目からまず揃えていくことを指します。
これをすることによりやる気がなくても勝手に湧いてくることがあります。
- ランニングならシューズを買う
- 資格勉強するなら参考書を買う
- プログラミングをするならパソコンを買う
など、カタチから入ることで「せっかく買ったしやってみるか」という気持ちになります。
【2】なぜカタチから入るのが良いのか
なぜカタチから入ることが良いのかというと
- 見た目によるモチベーションアップ効果
- 出費による損失回避の心理が働く
この2つがあげられます。
【3】見た目によるモチベーションアップ効果
見た目によるモチベーションアップ効果とは、見た目を変えることによって気持ちが明るくなったり、シャキッとしたりすることを言います。
【4】こんな経験ありませんか？
例えばこんな経験はありませんか？
- スーツを着ると姿勢が伸びてシャキッとする
- 髪を着飾ると笑顔が増え、気持ちが上がる
- 高い洋服を着ると気分が高まる
など、着ているもの、身に着けているものを変えることで、自分の見た目がよくなり
- 「スーツを着ている自分カッコイイ」
- 「この髪のデザインかわいい」
といった感情から、自然とその自信が行動に現れることがあります。
【5】人は視覚からの情報に大きな影響を受ける
人は５感があります。
- 視覚
- 聴覚
- 嗅覚
- 触覚
- 味覚
この中でも一番大きな影響を受けるのが「視覚」です。
視覚をコントロールすることで、人生も変わってくるほど、視覚による影響は計り知れません。
カタチから入ることもその一つで、カッコイイ自分やキレイな自分を鏡で見ることで、自己肯定感が高まり、モチベーションアップに繋がります。
【6】出費による損失回避の心理が働く
出費による損失回避の心理が働くというのは、人は「損をしたくない」生き物です。
なので、ウェアやシューズなど、先に出費を伴うことにより、「損したくないからやる！」という気持ちが勝手に芽生えます。
こういった気持ちがよく芽生える方は、積極的にカタチから入ることをオススメします。
▼さいごに
カタチから入ることでモチベーションアップと損失回避の心理が働き、勝手に行動出来るようになります。
視覚による影響は大きく、見た目を変えることで自己肯定感が高まりますし、お金を払ったんだから損したくないという心理が芽生える為、行動できるという原理です。
人の心理を上手く応用したテクニックになりますので、ぜひ活用してみてください。
▼より多くの知識を得たい方
▼参考書籍
キンドルアンリミテッドで読むことができます。
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